Ankara'daki Skosteo, sağlıklı yaşamı desteklemek için Hamile Pilates, Reformer Pilates ve Aletli Pilates gibi yenilikçi uygulamalar sunuyor.
Ankara'da popüler pilates stüdyosu: Skosteo Etlik Pilates.Pilates dersleriyle vücudunuzu güçlendirip esnetmek için sizleri bekliyoruz!
Türkiye’de Pilates Hizmeti Yaygın.
Yerel bir spor salonuna uğrayabilirsiniz.Ulaşabilirsiniz.
Pilates'te odaklanma önemlidir, kas gruplarının uyumlu çalışmasını sağlar. Hangi kasların çalıştığına ve hangilerinin dinlendiğine dikkat etmek kritiktir.
Pilates'te kontrol hayati önem taşır. Sakatlıklardan kaçınmak için bedenin dinlenmesi ve hareketlerin doğru biçimde uygulanması gereklidir.
Pilates'in merkezleme prensibi, göbek, bel ve kalça çevresi olan vücut merkezine odaklanır, iç organlar ve omurgayı destekleyen kas sistemlerini çalıştırır. Bu, üst vücudun stabilitesini artırarak esnekliği ve uzanmayı destekler.
Pilates'te, akıcı hareket esastır; her adım özenle atılır ve kesintisiz ilerlenir.
Pilates'te kesinlik önemlidir; hareketler doğru ve dikkatlice yapılmalıdır. Hareket dizileri uyumlu ve koordineli olmalıdır.
Pilates'te nefes alıp verme önemlidir. Sırtın altına ve arkasına derin nefes alıp bütün nefesi tamamen dışarı üflemek gerekir. Bu sayede kan temizlenir ve panikten kaçınılır.
Türkiye'de popüler olan Pilates, bedensel ve zihinsel sağlığı dengelemeyi amaçlayan özel egzersizlerin bir fitness yöntemidir. Joseph Pilates'in geliştirdiği egzersizler, doğru form ve kontrol üzerine odaklanarak beden farkındalığını artırır. Pilates, esneklik, güç ve zihinsel konsantrasyonu destekler ve beş ana aleti egzersizlerin etkinliğini artırmak için tasarlanmıştır. Pilates egzersizleri karın, alt sırt ve kalça bölgelerini güçlendirirken vücudun geri kalanını serbestçe hareket ettirmeyi sağlar. Bu egzersizler, vücut ağırlığıyla çalışarak güç ve esneklik geliştirmeyi hedefler ve geniş bir insan kitlesine bedensel ve zihinsel sağlık katkısı sunar. Fizyoterapistler tarafından rehabilitasyonda sıkça tercih edilen Pilates, kardiyovasküler egzersizlere odaklanmadan sağlığı ve formu korumaya yöneliktir.
Kullanım Alanları
Pilates, Türkiye'de beden ve zihin gelişimine katkı sağlayan bir egzersiz türüdür, vücut direncini artırarak sağlıklı yaşam tarzını teşvik eder.